Лимон – уникальный по своим свойствам фрукт, который не только полезен для организма, наполняя его необходимым количеством витамина С, но и с его помощью можно без труда сбросить лишние килограммы. Есть множество диет на основе лимона, но опишем несколько из них, которые позволяют без труда и лишних усилий добиться неплохих результатов в борьбе с лишним весом. Давайте разберемся какая самая лучшая диета для похудения женщин?
1. Медово-лимонная диета. Эта система очень проста и даёт возможность не только похудеть, но и очистить свой организм от токсинов и шлаков, а также, медово-лимонный коктейль хорошо рассасывает целлюлит.
Принцип действия на организм прост – лимонная кислота уменьшает чувство голода, а мёд, улучшает самочувствие, компенсируя недостаток калорий, ведь питание при соблюдении диеты должно быть низкокалорийным.
Вам необходимо приготовить лимонно-медовой напиток и пить его три раза в день перед едой на протяжении трёх недель. В день следует выпивать три литра этого напитка. Для приготовления берут три литра кипячёной воды и выжимают туда сок 15 лимонов, т.е. на каждый литр необходимо 5 штук лимонов. В полученный напиток добавляют 100 грамм мёда. Хорошо размешать и дать настояться 30 минут. Перед едой выпивайте по литру этого напитка, Он позволит снизить чувство голода, и как следствие количество употребляемой пищи. Кроме этого напитка, рекомендуется пить много другой жидкости: негазированная вода, зелёный чай.
2. Кефирно-лимонная диета. Очень хорошая диета, которая поможет в короткое время сбалансировать и привести в норму свой вес. Срок диеты от трёх до пяти дней, не более. За это время можно избавиться от пары лишних килограмм, а заодно, привести в нормальное состояние свой кишечник. Кстати, именно за счёт чистки кишечника и происходит уменьшение веса. Вам следует на эти несколько дней исключить любую пищу, кроме лимона, кефира и некоторых видов фруктов и овощей.
Меню:
— завтрак: 0,5 литра обезжиренного кефира, половина лимона;
— обед: 0,5 литра обезжиренного кефира, половина лимона;
— ужин: 0,5 литра обезжиренного кефира, половина лимона.
Дополнительно можно включить в рацион немного фруктов и овощей: яблоки, огурцы, капуста, помидоры, редис. Кроме этого, из питья, можно включить в рацион негазированную воду, зеленый чай.
Лимон употреблять дольками или в виде свежевыжатого сока.
Перед тем, как попробовать первую или вторую диету, следует проконсультироваться с гасроэнтерологом людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ведь лимон содержит большое количество кислоты. Также, лимонный сок, негативно сказывается на зубной эмали, поэтому следует чаще чистить зубы и полоскать ротовую полость.
Автор: Дмитрий Кашемиров
Комментарии